A partir de 3 ans et demi: enfants / ados / adultes
Séances de 45 minutes
Apprentissage de la natation et de l’aisance aquatique
Perfectionnement
Tous niveaux possibles
Séances de 45 minutes
Apprentissage de la natation et de l’aisance aquatique
Perfectionnement
Tous niveaux possibles
1 séance de 45′ par semaine
A la Motte Rouge
1 séance de 60′ par semaine (SPORT) ou 2 (SPORT+)
A la Motte Rouge
Si vous préférez la nage plutôt que l’aquagym classqiue, l’aquapalme est peut-être fait pour vous. L’objectif est de travailler essentiellement le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets) et la ceinture abdominale en nageant avec des palmes. L’aquapalme travaille aussi le cardio-vasculaire. Il est possible de nager sur le ventre, sur le dos ou sur le côté avec des palmes. Des exercices variés vous permettent de solliciter différents muscles.
En plus d’être un bon moyen pour dépenser des calories, l’aquapalmes permet de :
D’autre part, l’eau a un effet drainant sur tout le corps : avec des muscles détendus à la sortie du bassin, vous avez moins de risques de courbatures.